導語：秋冬補氣血，手腳不冰涼！女人常吃這5樣，益氣養血，溫暖過秋冬

很多女性一到秋冬季，手腳怎麼都暖不起來，尤其是大姨媽來的那幾天，更是涼的像冰塊一樣，非常難受。如果你也是這種情況，多半是氣血不足，光靠多穿衣服保暖是遠遠不夠的，需要多吃些補氣血的食物才行。

俗話說，「秋冬補氣血，手腳不冰涼」，降溫了，建議女人常吃這5樣美食，益氣養血，助你溫暖過秋冬！快來看看吧，這些食物營養美味，不妨天天換著吃。

一、紅糖紅棗桂圓雞蛋糖水

做法：

桂圓去掉外殼，清洗一下待用。紅棗洗凈待用。

鍋內加水，放入紅棗、桂圓，大火煮開，再轉中火煮十分鐘。

接著放入枸杞，打入雞蛋，不要攪動，關火燜一會兒，至雞蛋完全凝固。

雞蛋熟了開火，放入紅糖塊，再煮一小會兒，至紅糖化開，就可以盛出食用了。

女人要經常喝這道湯，尤其是天氣越冷越要喝，補氣血暖身，秋冬不怕手腳冰涼，也會感到舒服很多。

二、酒釀南瓜丸子

做法：

南瓜去皮去內瓤，切成薄片，放進蒸鍋內，大火蒸十幾分鐘，至南瓜完全熟透。

蒸好后取出，壓成南瓜泥，再分次加入糯米粉，攪拌成團。然后搓成一個個小丸子，不要太個兒。

一次可以多做一些，撒上糯米粉，放進冰箱冷凍，變硬后裝進保鮮袋，再放入冰箱冷凍保存。

紅棗洗凈，去掉棗核，切成片狀。枸杞清洗干凈。

鍋內加水，煮開后放入紅棗和南瓜丸子，煮到丸子都浮起來，再放入枸杞、紅糖攪拌幾下。

最后倒入酒釀攪拌均勻，再倒入淀粉水攪拌，調整好濃稠度。出鍋后放些干桂花進去，就可以食用了。

三、黑芝麻糯米餅

做法：

碗中放入適量黑芝麻粉、糯米粉、白糖攪拌均勻，再分次倒入開水攪拌，成為可以揉成團的狀態。

然后不燙手了揉成光滑的黑芝麻糯米團，再少取一點搓圓按扁，裹上黑芝麻，做成餅胚。

喜歡吃有餡料的，可以放黑芝麻餡或者紅豆沙餡。

鍋內加少許油，放入餅胚，開小火烙到兩面變色，就可以出鍋了。當早餐非常不錯，簡單快手又好吃，不妨試試。

四、紅棗枸杞鴿子湯

做法：

鴿子收拾干凈，剁成小塊，清洗幾遍去掉血水。紅棗、枸杞清洗干凈。

鴿子肉放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再將鴿子肉撈出，清洗一遍。

焯水后，將鴿子肉放進砂鍋中，再放入姜片，倒入足量清水，煮開后轉小火，燉煮兩個小時。

最后放入紅棗、枸杞，再煮十分鐘。煮好后加入鹽調味，就可以盛出食用了，鮮美好喝又滋補，秋冬季要常喝。

五、蟲草花板栗烏雞湯

做法：

新鮮蟲草花、紅棗、枸杞、黨參、黃芪分別清洗干凈。姜切成薄片。

板栗清洗干凈，劃上十字刀，再入鍋煮三五分鐘。煮好后趁熱將板栗的殼去掉，不要生剝，很費手，這樣輕松很多。

烏雞剁成小段，反復清洗幾遍，再冷水入鍋，煮出血沫撇掉。焯水后，將烏雞塊撈出清洗干凈。

接著將烏雞塊放進砂鍋內，再放入姜片、黨參、黃芪、料酒，煮開后轉小火，燉煮一個小時。

時間到了，放入紅棗、板栗、蟲草花，再繼續煮一個小時。最后加入枸杞、鹽，燜五分鐘就可以出鍋了。

以上五道美食女性朋友記得吃，有助于補氣養血，秋冬手腳不涼，快行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。