文章
谷雨濕氣重!建議常吃「2紅3綠」,順應時節,保養身體少生病
2024/04/23


二紅

一、紅莧菜——推薦做法:上湯莧菜

1、莧菜洗干凈。 剁點瘦肉末,兩個皮蛋去殼切成小塊,切點蒜末。

2、起鍋燒油,倒入蒜末煸香,再把皮蛋倒下去炒香,再加入適量清水,大火燒開,再把瘦肉放到鍋里,把水煮開后,然后再加入一勺鹽攪勻,再下入莧菜,煮熟之后加入適量的雞精調味即可。

二、紅豆——推薦做法:紅豆餅

1、面粉200克,加入白糖3克,酵母3克,倒入溫水。攪成面絮狀,再倒入點油,揉成光滑的面團。發酵兩倍大。面團發酵好了,搓成長條,切成大小均勻的小劑子。用搟面杖搟成中間厚邊緣薄的面片。

3、搟好后包上提前做好的紅豆沙,在每個紅豆餅撒上一點黑芝麻,再次發酵20分鐘。 電餅鐺加熱,刷一層油 ,放上紅豆餅,煎至兩面金黃即可。

三綠

一、油麥菜——推薦做法:小炒油麥菜

1、首先準備兩顆油麥菜清洗干凈。控干水分。準備多一點的大蒜剁成蒜末,剁好一點干辣椒剪成段,一小塊肥肉切成薄片。

2、鍋中燒水,加入一勺食鹽,幾滴白醋,少許食用油,把油麥菜放進來燙一分鐘左右,然后撈出來控干水分備用。

3、接下來起鍋燒熱,把肥肉開小火把多余的油脂炒出來,接著把干辣椒和蒜末放進來炒出香味。 加入一勺食鹽,雞精翻炒均勻,油麥菜放入鍋中,開大火快速的翻炒均勻,翻炒個十來秒左右,最后再淋入少許的水淀粉,勾個薄芡,再次快速的翻炒均勻,就可以出鍋了。

二、香椿——推薦做法:香椿炒雞蛋

1、水開后放入一勺鹽和少許食用油,將清洗干凈的香椿放進去焯水,等香椿變成綠色后就撈出來,放進冷水里過涼,然后把水分擠干。

再把香椿切碎。

2、盆里打入3個雞蛋,用筷子充分的攪散,然后把香椿放進來,放入一小勺鹽,攪拌均勻。 油熱后倒入香椿雞蛋液,先給它煎30秒左右,里面煎至凝固后,然后再用鏟子翻炒分成小塊,把雞蛋表面炒至微黃,一道好吃又營養的香椿炒雞蛋就做好了。

三、芥菜——推薦做法:芥菜小米粥

1、芥菜切成碎,一把小米浸泡10分鐘,紅棗幾個切成小粒,胡蘿卜切成小丁。鍋內水水燒開,加入少許植物油和食鹽,倒入芥菜焯水20秒鐘,用涼水沖洗幾下。

2、砂鍋內水燒開后,把小米倒進去,加入一勺食鹽,雞粉攪拌均勻,水再次沸騰后轉小火。 再下入紅棗粒和胡蘿卜丁,大約熬制3分鐘。 小米開花之后,把芥菜倒入鍋中,攪拌均勻,勾入半勺芡粉,再次煮開以后即可出鍋。


嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

愛犬被巨熊追殺瀕死,老奶奶氣得上去就是一拳:不準欺負它!
2023/07/25
狗子大夏天也堅持跑去曬太陽:哼,美女的事,你少管!
2023/07/25
小貓剛跳上汽車后視鏡就被拍了下來,看得出貓貓本貓很懵…
2023/07/25
妹子養了一只雙拼狗,還是奧利奧口味的…好想咬一口!
2023/07/25
21只狗狗「理發翻車照」,沒有誰能笑著走出理發店...狗子也不例外!
2023/07/24
小姐姐給狗子洗完澡后,發現自己「男人味大爆發」,曬照笑翻網友!
2023/07/24
給狗子抓了個鴨娃娃,結果這家伙開心得叼一整路各種炫耀...
2023/07/24
貓咪喜歡「蹭人」,并不是喜歡你,沒你想的那麼簡單
2023/07/24
貓咪為什麼喜歡在早上叫醒你,這些原因,真相了!
2023/07/24
貓咪常常抱著你的「大腿」?原來它在傳達這6種訊息!
2023/07/23
網友在院子里發現流浪貓一家,小奶貓的蛻變太讓人驚喜了!
2023/07/23
養貓有7大「禁忌」,主人不要隨意觸碰,會傷害到貓咪!
2023/07/23
常摸貓咪這6個部位,它會越來越喜歡你的!
2023/07/23
主人回家看到家里成這樣,剛想揍狗,看到金毛的表情卻哭笑不得
2023/07/23
動物園豹紋「貓」遭投訴說拿真貓忽悠游客,工作人員哭笑道:它真不是貓.....
2023/07/23
主人抓包在廚房和餐桌「偷吃」的薩摩,網友笑噴:還以為它在做飯
2023/07/23
小比熊緊緊抱著麻麻的胳膊不放,萌哭了,明明是個娃娃啊!
2023/07/23
被親戚追問「你家矮腳黃牛哪買的」…主人一看笑瘋:那不是我家大金毛嗎!
2023/07/23
為什麼貓咪總是望著窗外?其實它內心想著這6件事
2023/07/22
貓咪一生的6個階段,貓生短暫,養了請珍惜
2023/07/22