業余球場上要是能打出一手漂亮的反手球，相信不少的球友都會向你投去羨慕和欣賞的目光。反手高遠球和正手高遠球一樣都需要借助全身的力量擊球，才能將球打的又高又遠，正手高遠球有握拍、側身、步伐、蹬地甩出去擊球的步驟，反手高遠球也是同樣的道理，只不過方向相反。

（反手高遠球的完整動作）

一、握拍 

羽毛球反手握拍，只有精細了，才會有合理的發力和準確的落點。根據大拇指握拍的位置，反手高遠球，一般虎口要對著兩個窄面握拍（也就是4或者8的位置）也可根據自己的習慣和手的長短微調一下握拍的角度。

李宗偉采用握窄面（④⑧）的方式

二、步伐

1、雙腳先向反手位小跳一步，用余光觀察對手的跑位，之后左腳前腳掌作為圓規的一個支撐軸，右腳作為圓規的旋轉軸蹬地逆時針畫半圓

（向后場的方向先小跳一步用余光觀察對手的跑位）

（以左腳為軸，右腳逆時針向后邁）

2、轉體幅度要大，擊球時基本上是背對球網。（這和你正手側身到位是同樣的道理）

（擊球時背對球網）

3、右腳落地和擊球幾乎在一瞬間，右腳可以提前一點落地，但是千萬不要擊球后腳才落地。（擊球后腳落地就沒有了蹬地擊球的那一個步驟了，就像你正手打高遠的時候擊球前右腳蹬地的那股力量）

（腳先落地再蹬地擊球）

三、引拍要充分

就像你的正手高遠球那樣，雖然能夠打到底線，但是球不夠高，速度不夠快，就是因為引拍不充分，沒有完全將力量傳遞到球上。

反手高遠球也是同樣的道理，引拍不充分的話，就很難打出質量高的反手高遠球。

（向胸前引拍）

關于引拍，請記住一個關鍵詞——畫圓。很多時候，我們的引拍都是在一條直線上揮來揮去，那是在大力的「掄球」既不協調又不好看也使不出全身的力量。

但是如果我們觀察職業高手的比賽，就會發現他們在高遠球，挑球，殺球的時候，引拍軌跡是一個圓圈。看似是在借力使力順手將球甩出去的感覺。

（再胸前畫圓）

如果你是一個身材瘦小，力量薄弱的選手，你更要畫圓了，因為畫圓可以增加你的力量，大家都知道物理學的這個公式吧：W=F·S  功用W表示，力用F表示，通過的距離用S表示。

在你力量一定的情況下，揮拍的距離越長，你做的功越多，反應到球上，球受到的沖擊力就越大，球飛行的才會越高越遠。（所以直線引拍和畫圓引拍哪個可以增加你的力量就顯而易見了）

（女生后場高遠球就要再胸前多畫圓）

引拍的時候，我們的拍子需要在身前畫圓，在引拍開始的時候，拍面應該與地面垂直，而非平行。因為這時你引拍的時候只有拍框受到空氣阻力的影響，當你的拍面與地面平行的時，你球拍的拍面要收到空氣阻力的影響這個比較大，不僅影響你揮拍的速度，還分散了你揮拍的力度。

（國寶老師畫圓時，拍面垂直于地面）

引拍的時候，以小臂中點為圓心，拍子往下走，手肘往上抬。當拍子到達最底部，也就是拍頭指向地面時，手肘也抬到了最高點。這就是人們所說的頂肘。

在小臂展開要揮拍的時候，也應該是拍框側面對著引拍路徑。但是為了要保證正拍面擊球，需要通過小臂外旋和手腕來調整拍面。

四、甩出去擊球

擊球的一瞬間，一定要加上腳蹬地的力量，腰腹旋轉的力量、手臂甩出去的力量，只有將這些力量結合起來，你才能將反手高遠球打的又高又遠，打反手高遠球的時候多聯系一下你打正手高遠球的情形，多做空拍聯系，多聯系正確的姿勢，找準擊球的點（擊球點就在右肩前上方）

五、反手高遠球注意要點

1、擊球前整個身體都是放松的，擊球的那一瞬間才要把拍子握緊，使拍子的正面擊到球托。

2、場下多練習空拍擊球，可以肩膀為參照物記著擊球點的位置。

3、擊反手高遠球的時候一定要注意非持拍手的作用，當你引拍的時候，持拍手往胸前收，非持拍手要往身後來保持平衡，當你揮拍擊球的時候，非持拍手要給身體一部分力量讓你更好的轉身擊球。

4、反手高遠球的整個動作就像你平時看手表的動作，不同的是看手表的時候沒必要把胳膊肘太的很高很高，而反手擊高遠球一定要把胳膊肘抬高。