很多地方出現了斷崖式降溫，直接飆到零度以下。父母最怕的，倒不是溫度怎樣，而是新一輪的支原體肺炎。

剛剛過去的那一輪，很多孩子都未能幸免。好不容易養好身體，結果又趕上降溫，真的不敢想象，父母和孩子接下來會面臨怎樣艱難的困境。

如何避免孩子中招呢？看看過來人怎麼說

作為兩個孩子的寶媽，每年只要到了秋冬季，就會「瑟瑟發抖」，生怕孩子中招。所以這兩年，摸索了很多養娃的經驗，從最初的「遍體鱗傷」到現在的「無所畏懼」，滿滿的都是成就感。

想讓孩子少生病，最好的辦法就是提高免疫力和抵抗力。這兩種「超能力」，就是隱形的「鎧甲」，守護著他們的健康。

說到提高免疫力和抵抗力，很多媽媽會想到：多穿衣服、少出門、多運動、吃保健品。但實際上，這些方法都是治標不治本，效果并不是很理想。

作為孩子，即便是寒冬季節，他們的好奇心都很強，怎麼可能不出門呢？這一點，相信父母都深有感觸。所以說，讓孩子窩在家里，遠離人多的地方，多少有些不太現實。

最后發現：飲食，才是確保孩子身體健康的基本條件！

這麼說吧，只要在食材和烹飪方式上多下功夫，孩子就能攝入食材中的更多養分。尤其是，每天用心為他準備一日三餐，還能避免腸胃、消化等方面的問題。

當很多媽媽還在為孩子挑食發愁的時候，我家孩子已經在食材營養和搭配方面下功夫。自然而然，孩子的抵抗力就會更強一些。

傳染病高發期，多給孩子吃這些食物，有助健康

1、富含維C的食物

研究發現：維C，是一種強大的抗氧化劑成分。每日適量攝入，可以增強孩子的免疫力，無形中也能抵抗病毒和細菌的侵襲。

秋冬季節，維C還有一個好處，可以預防感冒。秋冬很多傳染病，最初的表現都和感冒有些類似，補充維C也能起到預防作用。

食物推薦：柑橘類水果、菠菜、西藍花等。

2、富含蛋白質的食物

對免疫系統稍作了解的話就知道：蛋白質，是免疫系統組成的重要部分。孩子身體的好壞，和身體內的蛋白質含量有很大關系。

蛋白質最大的作用，就是可以提高孩子的抵抗力，保護他們身體內在的健康，預防多種傳染病的出現。同時，還能促進孩子的生長發育。

食物推薦：瘦肉、蛋類、魚肉和豆類。

3、富含鋅的食物

孩子的健康，離不開豐富的微量元素，鋅元素就是特別重要的一種。當身體缺鋅的時候，孩子會出現挑食、消化不良等多種表現。

所以說，一定要給孩子補充鋅元素，改變他挑食的毛病。這樣的話，才能讓孩子攝入更多食物，確保營養均衡。

食物推薦：海鮮、堅果、豆類等。

4、富含纖維素的食物

光吃不消化，也是不行的。生活中，也要注意纖維素的補充，可以幫助孩子吸收和消化食物中的更多營養物質。

纖維素對于腸道健康，有很好的維持作用。

當腸道健康了，身體內的毒素，當然也會趁機排除體外，可以提高孩子的免疫力。

食物推薦：全麥面包、燕麥片、蔬菜、水果等。

堅決不能吃的食物，父母也要牢記心中

說完了對身體健康有益的食物，接下來肯定要說說有損健康的食物。一旦孩子吃的不對，就會消耗他們的健康，要特別注意才行。

1、少吃零食

趕上傳染病高發期的時候，一定要合理安排孩子的零食，盡量少吃一些。大多數零食都有添加劑，而且里面的營養成分，真的是寥寥無幾。反倒是有很多對孩子健康不好的成分，要格外注意。

2、少吃重口味食物

孩子的身體發育還不太成熟，尤其是到了特殊階段，更要注意。所有重口味的食物，像油炸、麻辣、燒烤，都要少吃。這些食物，有很強的刺激性，會破壞孩子的抵抗力，更容易被傳染。

3、少吃高糖分食物

孩子對于甜食，好像沒有任何抵抗力。尤其是很多父母在哄孩子的時候，會不自覺地給他們吃糖果。其實，高糖分食物并不好，一旦攝入的糖分過高，就會影響孩子的免疫能力，著實有些得不償失。

寫在最后：不想讓孩子飽受支原體肺炎的困擾，那就在食材搭配和烹飪方式方面多注意。相信媽媽精心搭配的飯菜，會給孩子帶去更多營養，為他們的健康護航。

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